Muskelaufbau
Aufbau
Muskelaufbau
Trainingstage
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So
Der sommer kommt
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
1 |
3 WH |
| Brustmuskel |
Bankdrücken Kurzhantel, flach
|
1 |
3 WH |
120 Sekunden Satzpausen
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