Muskelaufbau
Aufbau
Muskelaufbau
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Der sommer kommt
120 Sekunden Satzpausen
| 3 WH |
2. Bankdrücken Kurzhantel, flach
120 Sekunden Satzpausen
| 3 WH |
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