Muskelaufbau
Aufbau
Aufbau
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Aufbau
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Beinpresse
gewicht stufe 7 |
1 |
|
| Beinmuskel |
Kniebeugen
gewicht wird noc hermittelt |
1 |
|
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