Auf gehts, ab gehts

Rückenmuskel-Training

Übungen

1. Kreuzheben

TABATA - Step-Up

2. Langhantelrudern, vorgebeugt

3. Latziehen zum Nacken

4. Latziehen - enger Griff

5. Schulterheben mit Kurzhanteln - Shrugs

6. Zirkeltraining