Muskelaufbau
Antje1
Tag 1
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 20 Min. |
| Entfernung | 4 km |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH mit 75 kg |
| 2. Satz | 10 WH mit 85 kg |
| 3. Satz | 8 WH mit 95 kg |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.