Muskelaufbau
Silvester Muscle Up
Fitnessstudio
50 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Fitnessstudio
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Beinpresse
Stufe 5 |
3 |
20 WH 20 WH 20 WH |
Home-Workout
40 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Home-Workout
Hallen-Training
90 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Hallen-Training
Hallen-Workout
60 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Hallen-Workout
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