Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Muskelaufbau

3-er Splitt

Trainingsplan starten

1. Woche

Mo 1.Montag
Di 2.Dienstag
Mi 3.Mittwoch
Do 4.Donnerstag
Fr 5.Freitag
Sa Ruhetag
So Ruhetag

2. Woche

Mo 1.Montag
Di 2.Dienstag
Mi 3.Mittwoch
Do 4.Donnerstag
Fr 5.Freitag
Sa Ruhetag
So Ruhetag

3. Woche

Mo 1.Montag
Di 2.Dienstag
Mi 3.Mittwoch
Do 4.Donnerstag
Fr 5.Freitag
Sa Ruhetag
So Ruhetag

4. Woche

Mo 1.Montag
Di 2.Dienstag
Mi 3.Mittwoch
Do 4.Donnerstag
Fr 5.Freitag
Sa Ruhetag
So Ruhetag

5. Woche

Mo 1.Montag
Di 2.Dienstag
Mi 3.Mittwoch
Do 4.Donnerstag
Fr 5.Freitag
Sa Ruhetag
So Ruhetag

6. Woche

Mo 1.Montag
Di 2.Dienstag
Mi 3.Mittwoch
Do 4.Donnerstag
Fr 5.Freitag
Sa Ruhetag
So Ruhetag

7. Woche

Mo 1.Montag
Di 2.Dienstag
Mi 3.Mittwoch
Do 4.Donnerstag
Fr 5.Freitag
Sa Ruhetag
So Ruhetag

8. Woche

Mo 1.Montag
Di 2.Dienstag
Mi 3.Mittwoch
Do 4.Donnerstag
Fr 5.Freitag
Sa Ruhetag
So Ruhetag

9. Woche

Mo 1.Montag
Di 2.Dienstag
Mi 3.Mittwoch
Do 4.Donnerstag
Fr 5.Freitag
Sa Ruhetag
So Ruhetag

10. Woche

Mo 1.Montag
Di 2.Dienstag
Mi 3.Mittwoch
Do 4.Donnerstag
Fr 5.Freitag
Sa Ruhetag
So Ruhetag
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Anfänger Trainingsplan

3er-Split Trainingsplan

Heimtraining für Fortgeschrittene

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige