Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Muskelaufbau

2

Trainingsplan starten

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Trizepsdrücken an der Maschine

Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH mit 15 kg
2. Satz 7 WH mit 15 kg

2. Hammercurls am Gerät

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

Klimmzüge

1. Satz 10 WH
2. Satz 7 WH
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Heimtraining für Fortgeschrittene

Ganzkörpertraining Trainingsplan für Anfänger

3er-Split Trainingsplan

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige