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Muskelaufbau

2. Plan

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trainingsplan 2. Plan

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x x

1. Schrägbankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Negativ-Bankdrücken - Negativbank

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Fliegende mit Kurzhanteln, Schrägbank

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
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2. Plan – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

2. Plan | © Istockphoto.com

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