Muskelaufbau
1
Januar 2018
12 Wochen, 5x pro Woche
Muskelaufbau
Profi
Männer 
Bank
Langhantel
1
4 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Januar 2018
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
3 |
10 WH 8 WH 6 WH |
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