Muskelaufbau
1
Januar 2018
12 Wochen, 5x pro Woche
Muskelaufbau
Profi
Männer 
Bank
Langhantel
1
4 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Januar 2018
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH mit 90 kg |
| 2. Satz | 8 WH mit 90 kg |
| 3. Satz | 6 WH mit 90 kg |
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