Muskelaufbau
Workout A
S. 28
4 Wochen, 3x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Kein Equipment benötigt
Unterarmstütz (Körperzentrum)
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
S. 278 3 Sätze mit 12 Wdh. 1 min. Pause
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel | Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke | 0 |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.