Muskelaufbau
08.07.13
traininig
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
4 |
20 WH 15 WH 15 WH 10 WH |
| Brustmuskel |
Fliegende Kabelzug - Negativbank
|
3 |
20 WH 10 WH 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
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