Kraftaufbau
Workout
Beine
6 Wochen, 3x pro Woche
Kraftaufbau
Anfänger
Männer, Frauen 
Kurzhanteln
Trainings-Maschinen
Workout
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beine
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Kniebeugen mit Kurzhanteln
|
1 |
16 WH |
| Beinmuskel |
Beinbeugen - Beincurls, sitzend
|
1 |
16 WH |
120 Sekunden Satzpausen
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.