Kraftaufbau
Muskel
Workout 1
602 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 2 WH mit 3 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1:00 min |
| Dauer | 600 Min. |
Workout 1
660 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 659.983 Min. |
| Entfernung | 1.5 km |
Workout 1
600 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Ausfallschritt, ohne Gewichte
7 Sekunden Satzpausen
| 10 WH |
| Dauer | 600 Min. |
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