Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Kraftaufbau

hj

Trainingsplan starten

hhh

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

2.

Cardiotraining

3. Butterfly Übung

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

1 WH mit 1 kg

4.

Cardiotraining

5. Bankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

6.

Cardiotraining

7. Schulterdrücken mit Kurzhanteln

Schultermuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4 WH mit 4 kg

8.

Cardiotraining

9. Schulterdrücken mit Kurzhanteln

Schultermuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4 WH mit 4 kg

10.

Cardiotraining

Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

5x5-Kraft- und Muskelaufbau-Trainingsplan

Maximalkraft Trainingsplan

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige