3er Split - Definition

Laufen

Übungen

40 Min

1. Joggen

Intervall - HITT

1. Satz	0:10 min (Aufwärmen)
2. Satz	0:01 min (Schnell)
3. Satz	0:02 min (Ruhig)
4. Satz	0:01 min (Schnell)
5. Satz	0:02 min (Ruhig)
6. Satz	0:02 min (Schnell)
7. Satz	0:02 min (Ruhig)
8. Satz	0:03 min (Schnell)
9. Satz	0:03 min (Ruhig)
10. Satz	0:03 min (Schnell)
11. Satz	0:02 min (Ruhig)
12. Satz	0:03 min (Schnell)
13. Satz	0:01 min (Ruhig)
14. Satz	0:10 min (Langsam)