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Brust / Bizeps

Brust / Bizeps

Übungen

41 Min

2. Bankdrücken - Trainingsgerät

100 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 8 WH
4. Satz 6 WH

3. Schrägbankdrücken Trainingsgerät

100 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 8 WH

4. Fliegende - Maschine

100 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 8 WH

5. Scott Curls - Trainingsgerät

100 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 8 WH
4. Satz 6 WH

6. Kabelcurls (hoher Block)

100 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH

7. Kabelcurls (tiefer Block)

100 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 8 WH
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