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Fitness steigern

Zusatz

Trainingsplan starten

zusatz

5 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Butterfly Übung

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

2. Unterarmstütz - Planks

Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

1:30 min

3. Latziehen - enger Griff

Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH
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