Fitness steigern
Yoga
Yoga
90 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 90 Min. |
FitnessFirst
75 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 75 Min. |
Plank
25 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
10 |
1:30 min 1:30 min 1:30 min 1:30 min 1:30 min 1:30 min 1:30 min 1:30 min 1:30 min 1:30 min |
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