Fitness steigern
Wochenplan
Beine
1 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 20 Min. |
| Dauer | 20 Min. |
| Dauer | 20 Min. |
Bauch
2 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 20 Min. |
| Dauer | 20.5 Min. |
| Dauer | 20 Min. |
Ganzkörper
2 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Dauer | 20.5 Min. |
| Dauer | 20 Min. |
Rücken-Schulter
2 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 20 Min. |
| Dauer | 20.5 Min. |
| Dauer | 20 Min. |
Po-Taille
2 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 20 Min. |
| Dauer | 20.5 Min. |
| Dauer | 20 Min. |
Arme
1 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 20 Min. |
| Dauer | 20 Min. |
| Dauer | 20 Min. |
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