Fitness steigern

WBs Plan

Nur Kraftübungen, weil mein Herz wegen Arterioskerose zu empfindlich ist für Cardiotraining.
Als Cardiotraining gehe ich täglich 10.000 Schritte

Wellness Base

1 Min

Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Muskelgruppe	Übung	Sätze	Wiederholungen
Beinmuskel	Beinstrecken	1	20 WH

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