WBs Plan - Trainingsplan
Nur Kraftübungen, weil mein Herz wegen Arterioskerose zu empfindlich ist für Cardiotraining.
Als Cardiotraining gehe ich täglich 10.000 Schritte
1. Workout: Wellness Base
| Muskelgruppe | Übung | 1. Satz | 2. Satz | 3. Satz | 4. Satz | 5. Satz | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Beinmuskel |
Beinstrecken
Geplant 1 Satz mit: 20/ WH |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
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