Fitness steigern
Test
blabla
7 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
4 |
20 WH 15 WH 10 WH 5 WH |
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
3 |
25 WH 5 WH 5 WH |
| Ganzkörper |
Form
|
2 |
1 WH 1 WH |
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