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Fitness steigern

Test

trainingsplan Test

7 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Liegestützen

1. Satz: 20 WH
2. Satz: 15 WH
3. Satz: 10 WH
4. Satz: 5 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Sit-Ups

1. Satz: 25 WH
2. Satz: 5 WH
3. Satz: 5 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Form

1. Satz: 1 WH
2. Satz: 1 WH
Ganzkörperübung

10 Sekunden Satzpausen

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Test – Fitness steigern Trainingsplan für

Test | © Istockphoto.com

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