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Fitness steigern

Standard

Workouts bearbeiten

trainingsplan Standard

33 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Liegestützen

1. Satz: 58 WH
2. Satz: 28 WH
3. Satz: 24 WH
4. Satz: 22 WH
5. Satz: 18 WH
Brustmuskelübung

300 Sekunden Satzpausen

2. Klimmzüge

1. Satz: 13 WH
2. Satz: 10 WH
3. Satz: 8 WH
4. Satz: 7 WH
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

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Standard – Fitness steigern Trainingsplan für

Standard | © Istockphoto.com

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