Fitness steigern

Schritt 1

Beginnnach dem Unfall

3 Wochen, 1x pro Woche

Fitness steigern

Fortgeschrittener

Männer

Kein Equipment benötigt

Montag

60 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

1. Crosstrainer

Cardiotraining

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