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Fitness steigern

pullups-pushup-plank

Trainingsplan starten

trainingsplan pullups-pushup-plank

5 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x

1. Klimmzüge

1. Satz: 5 WH
2. Satz: 5 WH
3. Satz: 5 WH
Rückenübung

30 Sekunden Satzpausen

2. Liegestützen

1. Satz: 15 WH
2. Satz: 15 WH
3. Satz: 15 WH
Brustmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

3. Unterarmstütz - Planks

00:00:30
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

7 Minuten Workout

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pullups-pushup-plank – Fitness steigern Trainingsplan für

pullups-pushup-plank | © Istockphoto.com

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