Fitness steigern
K & S
K & S
25 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 20 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Hyperextensions - Maschine
650 |
1 |
10 WH |
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
550 500 |
2 |
10 WH 10 WH |
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