Fitness steigern
Jasmin
Workout 1
8 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper |
Burpee
|
3 |
1:00 min 1:00 min 1:00 min |
| Beinmuskel |
Ausfallschritt, ohne Gewichte
|
3 |
20 WH 20 WH 20 WH |
| Beinmuskel |
Wadenheben ohne Gewicht
|
4 |
100 WH 100 WH 100 WH 100 WH |
Workout 2
Trainingstage
Mo
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Do
Fr
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