Fitness steigern
Jasmin
Workout 1
8 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 1:00 min |
| 2. Satz | 1:00 min |
| 3. Satz | 1:00 min |
2. Ausfallschritt, ohne Gewichte
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
| 3. Satz | 20 WH |
31 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 100 WH |
| 2. Satz | 100 WH |
| 3. Satz | 100 WH |
| 4. Satz | 100 WH |
Workout 2
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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