Fitness steigern
Gewicht auf 72kg senken
Workout 1
10 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Klimmzüge
|
5 |
20 WH 15 WH 10 WH 15 WH 20 WH |
| Beinmuskel |
Kniebeugen
|
5 |
30 WH 30 WH 30 WH 30 WH 30 WH |
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