Fitness steigern
gas
gettin strong
8 Wochen, 7x pro Woche
Fitness steigern
Anfänger
Männer 
Langhantel
Squats
2 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Kniebeugen
. |
2 |
|
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