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Workout 1

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Burpee

Ganzkörperübung

2 Sekunden Satzpausen

1 WH

2. Bergsteiger

Ganzkörperübung

3 Sekunden Satzpausen

2 WH

3. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

3 Sekunden Satzpausen

3 WH
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