Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Fitness steigern » Der Beginn
Fitness steigern
Der Beginn
Anfang
| 4 Wochen, 4 mal pro Woche |
| Fitness steigern |
| Anfänger | 
| Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
30 Min| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
|
|
||||
10-30 Minuten Fahrrad/Crosstrainer 2 x Zirkeltraining 10-20 Minuten Laufband/Fahrrad
|
|
|||||
| Cardiotraining |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
||||||
1 Std
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.