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Fitness steigern

10 Minuten Workout

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trainingsplan 10 Minuten Workout

6 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x

1. Beinheben am Boden liegend

15 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Toe Touches

15 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Bicycle Crunches

20 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Bridges

20 WH
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Planks

00:00:30
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

6. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke

00:00:30
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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10 Minuten Workout – Fitness steigern Trainingsplan für

10 Minuten Workout | © Istockphoto.com

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