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Fitness steigern

10 Minuten Workout

Trainingsplan starten

Workout 1

6 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Beinheben am Boden liegend

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

15 WH

2. Toe Touches

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

15 WH

3. Bicycle Crunches

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

20 WH

4. Bridges

Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

20 WH

5. Planks

Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

0:30 min

6. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:30 min
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