Ausdauersteigerung

Wie auch immer Hauptsache...

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5 Wochen, 7x pro Woche

Ausdauersteigerung

Anfänger

Männer, Frauen

Kein Equipment benötigt

Sit-Ups

Empfohlene Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

4 Sätze, 20 mal

1. Sit-Ups mit Oberkörperdrehen

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

bis zur Seite durch-drehen.

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