Ausdauersteigerung
Plan 2013
Fit werden!
19 Wochen, 6x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Joggen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
laufen. 1. Woche 20 Min 2. Woche 30 Min ab der 3. Woche 45 Min
| Dauer | 30 Min. |
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