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Ausdauersteigerung
Plan 2013
Fit werden!
| 19 Wochen, 6 mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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laufen. 1. Woche 20 Min 2. Woche 30 Min ab der 3. Woche 45 Min
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Cardiotraining Auf der Wii , 3* pro Woche |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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