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20 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Am Tag ungefähr 20-25 Minuten laufen. Versuchen sich zu steigern. Wenn möglich jeden Tag +5Minuten extra dazu laufen.
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Cardiotraining Vorbereitung zum Marathon |
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