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Ausdauersteigerung
kurzhanteltraining
ichmuss meine ausdauer gut trainieren
| 2 Wochen, 7 mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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jeden tag 5 -10min länger trainieren
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Cardiotraining boxen ben |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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