Ausdauersteigerung
Kraftausdauer
Workout 1
31 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel | Beinpresse | 5 |
20 WH 20 WH 20 WH 20 WH 20 WH |
| Beinmuskel | Kniebeugen einbeinig | 5 |
20 WH 20 WH 20 WH 20 WH 20 WH |
| Beinmuskel | Kniebeugen | 5 |
20 WH 20 WH 20 WH 20 WH 20 WH |
| Beinmuskel | Beinstrecker | 0 |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.