Ausdauersteigerung
Kathi's Blog
Ausdauertraining zur Vorbereitung auf einen 5km Lauf
4 Wochen, 2x pro Woche
Ausdauersteigerung
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Laufen 30min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
ca. 30 min ausdauerlauf ohne pause im langsamen Tempo
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 5 km |
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