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Ausdauersteigerung

Joggen - Einstieg

In 14 Tagen von 0 auf 30 Minuten

2 Wochen, 7 mal pro Woche Ausdauersteigerung
Anfänger Männer, Frauen
Kein Equipment benötigt
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1. Woche - 1. Trainingstag 2. Woche - 1. Trainingstag 1. Woche - 1. Trainingstag 2. Woche - 2. Trainingstag 1. Woche - 3. Trainingstag Ruhetag 1. Woche - 4. Trainingstag 2. Woche - 3. Trainingstag

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Joggen - Einstieg – Ausdauersteigerung Trainingsplan für Anfänger

Joggen - Einstieg | © Istockphoto.com

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