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Ausdauersteigerung

Joggen - Einstieg

In 14 Tagen von 0 auf 30 Minuten

2 Wochen, 7x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen

Kein Equipment benötigt

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1. Woche

Mo 1. Woche - 1. Trainingstag
Di 2. Woche - 1. Trainingstag
Mi 1. Woche - 1. Trainingstag
Do 2. Woche - 2. Trainingstag
Fr 1. Woche - 3. Trainingstag
Sa Ruhetag
So 1. Woche - 4. Trainingstag
2. Woche - 3. Trainingstag
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