Ausdauersteigerung
hj
jölk
1 Wochen, 1x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen 
Klimmzug-Stange
Trainings-Maschinen
lkj
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
öjk
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Klimmzüge
|
4 |
5 WH 5 WH 5 WH 5 WH |
| Rücken |
Klimmzugmaschine
|
4 |
7 WH 7 WH 7 WH 7 WH |
120 Sekunden Satzpausen
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.