Ausdauersteigerung
Hiit Lauftraining
High Intensity Intervall Training
6 Wochen, 3x pro Woche
Ausdauersteigerung
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
HIIT
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Intervall Lauftraining
| Dauer | 5 Min. |
| Dauer | 1 Min. |
| Dauer | 2 Min. |
| Dauer | 1 Min. |
| Dauer | 2 Min. |
| Dauer | 1 Min. |
| Dauer | 2 Min. |
| Dauer | 1 Min. |
| Dauer | 2 Min. |
| Dauer | 1 Min. |
| Dauer | 10 Min. |
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