Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Ausdauersteigerung » Hiit Lauftraining
Ausdauersteigerung
Hiit Lauftraining
High Intensity Intervall Training
| 6 Wochen, 3 mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
|
|
||||
Intervall Lauftraining
|
|
|||
|
Cardiotraining Aufwärmen |
|
|
|
|||
|
Cardiotraining Sprint |
|
|
|
|||
|
Cardiotraining Langsames erhohlendes Laufen |
|
|
|
|||
|
Cardiotraining Sprint |
|
|
|
|||
|
Cardiotraining Langsames erholendes Laufen |
|
|
|
|||
|
Cardiotraining Sprint |
|
|
|
|||
|
Cardiotraining Langsames erholendes Laufen |
|
|
|
|||
|
Cardiotraining Sprint |
|
|
|
|||
|
Cardiotraining Lamgsam erholendes Laufen |
|
|
|
|||
|
Cardiotraining Sprint |
|
|
|
|||
|
Cardiotraining Cool Down Alle 2 Wochen um einen Intervall erhöhen |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.