Ausdauersteigerung
Fit fürs Examen
Ausdauertraining
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Montag GA1 & GA2 Mittwoch Intervalltraining Donnerstag Rekom evtl Freitag Sauna Samstag Schnelligkeit & GA1
| Dauer | 60 Min. |
| Entfernung | 8 km |
| Dauer | 60 Min. |
| Entfernung | 5 km |
| Dauer | 90 Min. |
| Entfernung | 25 km |
| Dauer | 75 Min. |
| Entfernung | 12 km |
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