Ausdauersteigerung
einfach reinkommen
an Sport gewöhnen
1 Wochen, 7x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Walken nach der Arbeit
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
ca. 30-60 min Walken nach der Arbeit
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 3.2 km |
Walken am Wochenende
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
so zum Spaß
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 3.2 km |
| Dauer | 45 Min. |
| Entfernung | 4.2 km |
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