einfach reinkommen - Trainingsplan
an Sport gewöhnen
1. Workout: Walken nach der Arbeit
ca. 30-60 min Walken nach der Arbeit
1. Walking
| Geplant | |
| Dauer | 30 Minuten |
| Entfernung | 3.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2.
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Walken am Wochenende
so zum Spaß
1. Walking
| Geplant | |
| Dauer | 30 Minuten |
| Entfernung | 3.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Walking
| Geplant | |
| Dauer | 45 Minuten |
| Entfernung | 4.2 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
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